Pomodoro Focus — Twój trener skupienia w czacie z AI
Pomodoro Focus to wtyczka MCP, która zamienia Twoją rozmowę z AI (np. Claude) w pełnoprawny trener pracy w metodzie Pomodoro. Mówisz „zacznij pomodoro na raport” — AI uruchamia sesję, pokazuje odliczający zegar i pilnuje, żebyś realnie skupił się na zadaniu. Wszystko, co zrobisz, jest zapisywane na Twoje konto: ukończone sesje, dzienne podsumowania, passa (streak), rozproszenia. Następnym razem, gdy zapytasz „jak mi szło dzisiaj?”, AI pokaże konkretne liczby — nie zgadywanki.
ℹ️ Info: Pomodoro to klasyczna technika pracy autorstwa Francesca Cirilla — 25 minut skupienia, krótka przerwa, powtórka. Twoja AI staje się stoperem, sekretarką i osobistym coachem w jednym.
Co potrafi (narzędzia)
- Start sesji — uruchamiasz pomodoro jednym zdaniem („zacznij 25 minut na napisanie oferty”). AI wybiera długość (15 / 25 / 45 / 50 min) i odpala widget z odliczającym zegarem.
- Zakończenie sesji — gdy zegar dobiegnie zera (lub powiesz „skończyłem”), AI zamyka sesję, dolicza ją do dzisiejszego wyniku i sugeruje rodzaj przerwy: krótka (5 min) lub długa (15–30 min co czwartą sesję).
- Zapis rozproszenia — rzecz, której nie znajdziesz w zwykłym timerze: gdy w trakcie sesji coś Cię rozprasza, mówisz „wpisz: dzwoni telefon” i wracasz do pracy. Sesja nie zostaje przerwana — Cirillo nazywa to „regułą inwentaryzacji rozproszeń”.
- Status dnia — szybki dashboard: ile pomodora ukończonych dzisiaj vs cel, jaka passa, czy jest aktywna sesja, postęp na konkretnym zadaniu.
- Historia sesji — przegląd 1–30 dni wstecz: ile sesji ukończonych, ile porzuconych, jakie typy rozproszeń się powtarzają. Podstawa do wyciągania wniosków.
Gotowe komendy (prompts)
- /daily-reflection — wpisujesz tę komendę na koniec dnia, a AI ściąga historię dzisiejszych sesji i zwraca podsumowanie: co udało się zrobić, jakie rozproszenia się powtarzały, jedną konkretną rzecz do poprawy na jutro.
- /plan-focus-session — podajesz zadanie („Przygotować prezentację na poniedziałek”), a AI rozbija je na konkretne 25-minutowe pomodora zgodnie z regułą Cirillo (większe niż 7 → dzieli, mniejsze niż 1 → łączy z innym).
Widget interaktywny
Wtyczka zawiera graficzny widget w czacie: zegar odliczający czas sesji, etykietę zadania, kropki postępu dnia (●●●○○○○○), licznik passy i przycisk do szybkiego logowania rozproszenia bez wychodzenia z czatu.
Jak to działa
Przepływ w skrócie
Ty → mówisz coś po polsku w czacie AI → AI (Claude lub ChatGPT) → łączy się z serwerem Pomodoro Focus w chmurze Cloudflare → zapisuje sesję w Twojej prywatnej bazie → widget z zegarem pojawia się w czacie → Ty pracujesz. Nie musisz pamiętać żadnych komend ani składni. Mówisz naturalnie, AI tłumaczy to na wywołania narzędzi. Wszystko trzyma się Twojego konta — żadnych haseł do każdej wtyczki z osobna.Co widzisz w widgecie
- Duży zegar MM:SS w centrum — odliczanie do końca sesji w czasie rzeczywistym (lokalnie, w przeglądarce).
- Etykieta zadania — żebyś nie zapomniał, po co siadasz.
- Postęp dnia — kropki pokazujące, ile pomodora już za Tobą i ile Ci zostało do dziennego celu.
- Passa (streak) — ile dni z rzędu wykonałeś co najmniej jedno pomodoro. Przy 3+ pokazuje się ikona 🔥.
- Przycisk „zapisz rozproszenie” — wysuwa formularz, gdzie dopisujesz, co Cię rozproszyło. Sesja toczy się dalej.
💡 Wskazówka: Widget zapamiętuje stan między odświeżeniami czatu — gdy wrócisz do okna AI, zegar nadal odliczy poprawnie, nawet jeśli zamkniesz i otworzysz rozmowę.
Trzy scenariusze z życia
Scenariusz 1 — „Mam coś trudnego do napisania, pomóż mi się skupić”
- Mówisz: „Zacznij pomodoro na napisanie oferty dla klienta X — 25 minut.”
- AI wywołuje start_pomodoro, w czacie pojawia się widget z odliczającym zegarem.
- Pracujesz. W trakcie sesji łapiesz się, że myślisz o czymś innym — mówisz: „Wpisz rozproszenie: muszę odpisać Ani.”
- AI dodaje wpis do inwentarza tej sesji, zegar nie pauzuje, wracasz do oferty.
- Zegar dobiega zera — AI zamyka sesję i mówi: „Ukończono 3/8 dzisiaj. Następnie: krótka przerwa (5 min).”
Scenariusz 2 — „Nie wiem, ile pomodora zająć mi to zadanie”
- Wpisujesz komendę /plan-focus-session i opisujesz zadanie: „Przygotować prezentację na poniedziałkowe spotkanie zarządu.”
- AI sprawdza Twój dzisiejszy status (ile pomodora jeszcze możesz dziś zrobić) i rozbija zadanie na listę: „1) Researcher rynku — 2 pomodora, 2) Zarys slajdów — 1 pomodoro, 3) Treść slajdów — 4 pomodora, 4) Korekta — 1 pomodoro.”
- Potwierdzasz plan, a AI uruchamia pierwsze pomodoro automatycznie.
Scenariusz 3 — „Co poszło dziś nie tak?”
- Na koniec dnia wpisujesz /daily-reflection.
- AI pobiera dzisiejszą historię sesji i pisze podsumowanie: „Ukończyłeś 6/8 pomodora (75% celu). Powtarzający się wzorzec rozproszeń: Slack i powiadomienia z telefonu — wszystkie przed południem. Jutro: wycisz Slacka między 9:00 a 12:00.”
- Masz konkretną, mierzalną zmianę do wdrożenia — nie ogólnik typu „skup się bardziej”.
4/5
poleceń
✓ Polecenia zwalidowane przez wtyczki.ai
Ostatni test: 2026-05-24
✓ Sprawdzone polecenia
Te 1 poleceń sprawdzamy regularnie na żywym serwerze — wszystkie działają. Skopiuj dowolne do swojego asystenta AI:- „Jak mi idzie dzisiaj z pomodorami?”
Jak zainstalować
Adres serwera MCP
https://pomodoro.wtyczki.ai/mcpPierwsze połączenie
Przy pierwszym uruchomieniu klient MCP otworzy okno logowania wtyczki.ai. Logujesz się raz swoim kontem wtyczki.ai — wtyczka nie wymaga żadnych własnych haseł. Kolejne połączenia są automatyczne.Wymagania
- Konto na wtyczki.ai (darmowe).
- Klient MCP renderujący widgety MCP Apps (np. Claude, ChatGPT).
- Brak dodatkowych kluczy API ani zewnętrznych usług.
💡 Wskazówka: W Claude wystarczy dodać URL serwera w ustawieniach „Connectors / MCP Servers” i kliknąć „Połącz”. W ChatGPT proces wygląda podobnie — wystarczy adres serwera.
Najczęstsze pytania
Czy potrzebuję płacić za jakąś subskrypcję, żeby z tego korzystać?
Nie. Wtyczka Pomodoro Focus jest dostępna dla wszystkich kont wtyczki.ai. Logujesz się raz (jedno kliknięcie), a potem korzystasz w nieograniczony sposób w Claude, ChatGPT lub innym kliencie MCP.
Czy moje dane (zadania, rozproszenia) są prywatne?
Tak. Każda sesja jest zapisywana w bazie powiązanej z Twoim kontem — nikt inny ich nie widzi. Serwer działa na infrastrukturze Cloudflare i nie udostępnia danych zewnętrznym podmiotom.
Z jakimi AI to działa?
Z każdym klientem AI, który wspiera standard MCP (Model Context Protocol). W praktyce: Claude (Anthropic), ChatGPT (OpenAI z funkcją MCP Apps) i inne narzędzia z tej grupy. Widget interaktywny działa szczególnie dobrze w Claude i ChatGPT.
Jakie długości sesji mogę wybrać?
Cztery długości: 15, 25, 45, 50 minut. Domyślnie 25 minut (klasyczne pomodoro). Dłuższe (45–50 min) używaj tylko dla bardzo wymagającej pracy koncepcyjnej. Krótsze (15 min) — gdy trzeba szybko coś dopiąć.
Co jeśli muszę przerwać sesję wcześniej?
Powiedz po prostu: „Skończyłem” albo „Zamknij sesję”. AI wywoła zakończenie sesji, doliczy ją do dzisiejszego wyniku i zasugeruje przerwę. Jeśli próbujesz zacząć nową sesję podczas trwającej, wtyczka spyta, co zrobić: zamknąć obecną, porzucić ją czy zostawić.
Czy rozproszenia naprawdę nie przerywają sesji?
Nie, to celowy mechanizm. Twórca metody, Francesco Cirillo, zaleca inwentaryzację rozproszeń bez przerywania pracy. Gdy mówisz „wpisz rozproszenie”, wtyczka tylko zapisuje notatkę do bazy. Zegar płynie dalej, a Ty wracasz do zadania. Wzorce widać dopiero przy refleksji wieczornej.
Skąd wtyczka wie, na jakim zadaniu pracuję?
Mówisz to AI normalnie po polsku przy starcie sesji: „Zacznij pomodoro na napisanie raportu kwartalnego.” Tekst „napisanie raportu kwartalnego” trafia jako etykieta zadania. Jeśli kontynuujesz pracę nad tym samym zadaniem później, AI może dopiąć kolejne sesje do tej samej etykiety.
Czy passa (streak) zeruje się, jeśli opuszczę jeden dzień?
Tak. Passa to liczba kolejnych dni, w których ukończyłeś co najmniej jedno pomodoro. Przy 3 dniach z rzędu pojawia się ikona 🔥 — to mała presja społeczna, która naprawdę pomaga budować nawyk.
Kompatybilne między innmi z:
SZYBKA INSTALACJA
URL
https://pomodoro.wtyczki.ai/mcp